我们前天的推文谈了“妈妈自信，孩子才会自信”（←点击回顾）这件事。今天，我们来谈谈自卑。

生活中，总有这样一类人，他们总是处于自卑的状态中，时常觉得自己不够好，不如别人，没有价值，时常会陷入到焦虑之中，甚至自怨自艾。

在综艺《乘风破浪的姐姐》里，我们看到，除了海陆这样自身条件欠佳的人会自卑，很多表面看似强大的人，比如宁静，其实也会自卑。

1

“我不想给大家拖后腿”

如果说黄圣依和张雨绮是那种“从小没受过欺负”的自信脸，那海陆可能就是那种典型的满脸写着“我好害怕自己不被接纳”的自卑脸。

节目开播伊始，相较于其他姐姐的自信耀眼，没有自信的海陆却总是小心翼翼的。

第一期姐姐们的初次见面，其他姐姐都在热情地向别人介绍自己，愉快的交流时，海陆则默默站在角落之中，一脸艳羡地看着，明明想加入，却欲言又止。

张雨绮看到万茜，大方而高兴地过去打招呼，

直接忽略站在旁边的海陆。

黄圣依和金莎走过时，也热情地跟万茜和张雨绮寒暄，

海陆又一次被忽略。

弹幕君也在屏幕上打出

“海陆被越过*2”“海陆被越过*3”

……

这种想融入又不被接纳的尴尬，不免让人有点儿心疼她。

黄晓明主持的时候说了句，大家都疯了吧敢接这样一个女团比赛，可爱没心机的海陆接了一句：“就是大家都上了年纪了是吧。”

没想到现场一片沉默，没有人接话，气氛尴尬到冰点，海陆才反应过来：“我又说错话了。”

初舞台评分后，不擅长唱歌的海陆，因为分数太低，丧失了选择权，只能去声乐组，而组员都是一些有实力的歌手。

这也让本来就怯懦的海陆，陷入了更深的焦虑。

分组之后，为了熟悉歌曲，海陆无时无刻不戴着耳机，就连洗漱的时候，也没有摘下。

在与组员一起练习的时候，海陆一直紧紧皱着眉头。一度练习到情绪崩溃，当看到歌词“这个世界随时都要崩塌”时，海陆忍不住流下了眼泪，因为唱到了自己的心里。

整个过程中，海陆说的最多的一句话就是：

“我不想给大家拖后腿。”

她的自卑，源于自己的唱功普通，更源于将别人作为自己的参照物，认不准自己的定位。

在后台的采访中，同组的姐姐们都说，她们选择的歌本身难度就很高，对于唱功没那么好的人来说，是一件很困难的事情。

而海陆却没有意识到这件事情，从头至尾，她只看到了姐姐们唱功优秀，自己一塌糊涂，却没有正视自己在努力后取得的成果，反而是一昧地苛责自己。

著名心理学家海蓝曾说：

“自卑，往往就是夸大别人的拥有，而看低自己的所有。”

对于自卑的人来说，很容易看到别人的闪光点，却无限贬低自己，他们自信的参照物，永远来自于外界环境，从未认真端详自己。

2

自卑是人的一部分

在很多人心目中，优秀和自卑永远是对立面，一个自卑的人，只要变得足够优秀，就可摆脱自己的怯懦。

但实际上，优秀并不能治愈人的自卑，无论多么优秀的人，都有可能自卑。

不好惹的宁静，在多数人看来，她一直都是自信张扬、无所畏惧的，但是这次在节目中，宁静却对着镜头说道：

“我这辈子，都没有太自信过。”

在节目中，宁静的状况与海陆是类似的，与她同组的阿朵与袁咏琳都是专业歌手出身，而她时常会因为自己不佳的唱功而露怯。

在她们表演曲目《兰花草》的分词阶段，宁静本想选择C段的rap部分，唱了很多遍之后效果都不是很好。

在阿朵的建议下，宁静选择了A段，而在后续的采访中，宁静对着镜头说：

“我没有把握的。”

“其实我哪一句都没有唱得很好。”

舞台结束，明明嗨翻了全场，可当评委宣布比分悬殊时，因为自己唱跳均不占优势，宁静依旧怀疑自己这一组可能会被淘汰。

发言时，几番欲言又止的样子，旁边的阿朵忍不住抱了抱她。

而与海陆不同的是，宁静没有让自己被不自信困住，她会因为自己的不足，而感到自卑，但她不会一直沉浸在怯懦之中。

她能够清晰地认识到了自己的不足之处，也不忘展示自己身上的闪光点。

因为自卑只是一个人的部分，并不是全部。

3

学会自我接纳

对于自卑的人来说，某种程度上，是他们不愿意接纳真正的自己，总是活在别人的评价里，就像以前的吴昕一样。

“不自信”这个标签，跟了吴昕很多年，过去的她，总是觉得自己工作能力不强，身材一般，外表一般，找不到自己的价值。

之前，吴昕在参加一档综艺节目的时候，和好友沈凌提到，几年前的跨年晚会，10个主持人的节目，由于时间不够，导演组只砍掉了她的。

她痛哭着对沈凌说：

“10个主持人，为什么单单砍掉了我的？”

“因为我能被拿掉的那个，是最差的！”

外界的各种负面评价，也让她也更加苛责自己，不断地从自己身上找着各种缺点，她不肯也不敢去接纳真正的自己。

而这种自卑，也让吴昕错过了一个又成长的机会。

在《乘风破浪的姐姐》中，当导演组询问吴昕，作为一个主持人，为什么要来参加一个选秀节目的时候，吴昕说道：

“我的确错过了几个几年的黄金时期，那个时候剧组人家有戏找我演，我都不去，我觉得不适合。”

在一场场的磨难中，吴昕开始慢慢学会接纳自己，她知道自己有很多不足，但她不再去掩藏，而是大大方方地尝试改变。

在参加《乘风破浪的姐姐》前，吴昕只学习过少儿舞蹈，但这不影响她，在才艺表演那一栏写下：“我就是要尝试所有没尝试过的东西。”

自卑到自信的转变，其实就是从“我想让别人觉得”到“我自己觉得”的过程。

在《做更自信的自己》一书中，有这样一段话：

“我们缺乏自信的根源，在于我们将构筑自信的权力放在了他人的手中，过度贪婪地依赖别人给予我们的认可。”

在昨日推送的“《乘风破浪的姐姐》爆火的背后：妈妈对美丽的态度，决定了孩子的自信程度”（←点击回顾文章）中，我们也有提到，自信是不接受任何定义，不受任何束缚。

别人怎么看待我们，不重要，重要的是，我们怎么看待自己。

只有先接纳自己，才能真正相信自己。