一、苹果--补脑养血、宁神安眠益胃、生津、解酒、预防胆结石、促进胃肠蠕动、促进胆汁排泄。苹果味甘酸，具有益胃、生津解酒的作用。而且富有各种维生素，可以预防胆结石，因为它能促进胃肠蠕动，促进胆汁排泄。苹果因为它含有番茄红素，还能预防前列腺癌症。二、杏仁--止咳润肺、降低胆固醇、抗肿瘤杏仁的营养价值很高，可增强身体的抗过敏能力，是维持人体健康的重要营养要素，每日食用可迅速补充营养，维持体力。除此之外，杏仁中含有的苦杏仁苷成分，可以进入血液杀死癌细胞，改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。苦杏仁内服不宜过量，以免中毒。三、西兰花--补肾填精、益肾健骨西兰花是日常生活中经常食用的一类蔬菜，营养物质丰富，可以补充维生素、矿物质，还可以提高免疫力，作用非常多。西兰花含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体的免疫力。西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌，健康人经常食用西兰花也能起到预防癌症的作用，西兰花是抗癌高手，对于预防癌症有很多的好处。此外，还能排毒养颜。西兰花对高血压、心脏病也有调节和预防作用，西兰花富含高纤维，能够降低肠胃对葡萄糖的吸收，进而降低血糖，能有效控制糖尿病的病情。四、蓝莓--保护眼睛、增强免疫、减缓衰老蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。蓝莓拥有极高的抗氧化剂，能改善短期记忆，提高老年人的平衡性和协调性等。蓝莓的果胶含量很高，能有效降低胆固醇，防止动脉粥样硬化，促进心血管健康。五、红薯--补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳番薯：别称甘储、甘薯、朱薯、金薯、番茹、红山药、玉枕薯、山芋、地瓜、甜薯、红薯、红苕、白薯、阿鹅、萌番薯。红薯含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、等10余种微量元素，特别是所含大量的赖氨酸,而这种赖氨酸恰恰是大米、面粉所缺乏的元素。另外，红薯中的黏液蛋白能保持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化。六、燕麦--排毒通便、降低胆固醇、降低血糖、补钙燕麦作为一种古老的粮食，具有高蛋白低碳水化合物的特点，燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，对于降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、心脏病等有很高的医疗价值。


转载请注明地址:http://www.lanhuaf.com/lhzw/13395.html