《乘风破浪的姐姐》在播出前最熟悉的明星就是宁静了。

节目组让宁静介绍一下自己时，她说「还要介绍我是谁，那我这几十年白干了。」

一、家喻户晓的国民度

宁静年少成名。年，年仅22岁的她凭借电影《炮打双灯》获得了第42届圣塞巴斯蒂安国际电影节最佳女主角奖。年，她主演了由王朔的小说《动物凶猛》改编、姜文导演的处女作《阳光灿烂的日子》。

这部电影至今是众多影迷心目中必看电影之一。宁静饰演的米兰不仅是电影中马小军的梦中情人，也一度是许多影迷心目中的女神。年和年，她分别凭借《红河谷》和《黄河绝恋》获得大众电影百花奖最佳女演员奖和中国电影金鸡奖最佳女主角。年播出的《孝庄秘史》中，她饰演了历史上的传奇女性孝庄文皇后「大玉儿」。这个角色深入人心，她从明媚少女演到耄耋老人，演技精湛，获得了国民度。

近些年来，她的作品有所减少且质量有所下降，更多的是活跃在各种真人秀和综艺节目中，但是《大秦帝国》系列中的王太后还是充分展现了她的演技。她仍然是具有一定知名度和影响力的大明星。《乘风破浪的姐姐》中，有不少姐姐们也是她的迷妹。

二、打破常规，迎难而上

跳舞是宁静的短板，在节目的初期，她也多次表示不那么想要跳舞。个人solo时也选择了唱歌。但是，第一次公演后，她和郁可唯、郑希怡组队，在选择二公曲目时，宁静本来想「找一首相对唱的，别那么跳的」但是郁可唯不喜欢安全牌，她和郑希怡都想选《FLOW》这首唱跳系数都极高的歌曲，并看着宁静特别肯定地说「无限可能」。

宁静听从了她们的建议。她说「虽然我是队长，但是我不想让我的团员失望，我不想我们做一些别人想得到的东西，虽然我不知道我做不做得到。」

选好歌就开始了紧锣密鼓地彩排，宁静遇到舞蹈学不会这个棘手的难题。「下一个动作是什么，我脑子里完全没有概念。」

所以，她只能靠强行记忆，不停练习「我必须拼命练，因为我最笨。排名靠前，可以选自己想要的歌曲，所以才这么拼。」舞蹈零基础加上年纪较大也是不可抗力，宁静在练习的过程中还让助理给她送速效救心丸。

宁静不仅仅是做到了，而且是出色的完成了。连导师杜华在看了小考之后都说「宁静是让我比较惊喜的，打死你也不跳，就是说舞蹈动作的话，让我蛮惊喜。」二公演出后，宁静团的排名也十分靠前。

三、感性与理性并存的队长

郑希怡在采访中谈到「我觉得静姐就是我心目当中一个很好的队长，她的刻苦，她的认真，其实会感染到我。我们是一个团队，一个人好是没用的。我们一定要每一个人都好，我们才是一个团队。」

无论是第一次公演的《兰花草》还是第二次公演的《FLOW》，和宁静在一个团队，基本上可以说一只脚迈进了安全团。首先，宁静具有知名度和观众认可度，因此她所带领的团都能获得不错的票数；其次，宁静的排名较靠前，凭借着马太效应，她有更多选择权，能够选到想要的歌曲和实力强劲的队友。

宁静自然也深谙比赛规则，在节目中想要胜出，就要挑选「燃」和「炸」的歌，舞台效果好才能脱颖而出。所以，她在第三次公演比赛前选择队员时，两次拒绝了第二次公演中配合默契，在这一次组队中，每一次地都高高举起双手想要加入她的队伍中的郑希怡。因为她知道五人女团舞台效果要好，就要身高整齐才好看。她说「你看我我多膀，我挑的女生都是稍微看上去肩膀比较宽的，样子也要差不多，漂亮整齐，就整齐。」所以她没有选择高挑的郑希怡。

因为这是一个比赛，而不是感情节目。所以，就要按照比赛规则来，这是宁静作为队长和参赛者的理性。

但她也不是一个完全没有感情的人。所以在组队结束聚餐吃火锅时，她感受到了郑希怡的失落。当郑希怡先行离开时，她也起身。她们两个人在门口开诚布公地聊天。宁静坦白说「我今天就是有一些私心，王霏霏站起来的时候，我当时就觉得我看到了一个什么希望，可是她的个子最小。因为五个人，我必须要承认。我必须要跟你坦白。」

郑希怡有些哽咽，认为是自己不够优秀。宁静安慰她「我不要看到你不开心和失望和失落。因为我突然想起那天你晚上说你会找一首慢歌给我的时候。我就觉得我特别过分。你要相信你特别棒，要不然我为什么会选你呢？我还有机会和你在一起。」

这是宁静的感性和真诚。

四、清醒独特的处世之道

节目组送来了浪花夸夸团和怼怼团的留言箱，

即经过前两次的公演舞台每一位姐姐都展现了自己的魅力和实力后，节目组收集了现场观众和网友们对姐姐的真实评价。姐姐们都好奇的打开。但是宁静就不想看「你说我是傻吗？人家怎么夸我了，节目播出就是定局，你看它徒添烦恼。说你好吧，你还有点接不住，就要觉得我要更好；说你不好吧，备受打击的。」

我觉得宁静有自己的处世之道，她知道什么才是重点。她典型的吃软不吃硬。其他小姐姐们对她撒娇时，她就很容易妥协。她有资历但她也并不倚老卖老。与伊能静相比，她身上没有那么浓的说教味。她有一种利落和透彻感。

总结

的确，就像是怼她的观众留言「宁静是我在节目中最不想看的，不是讨厌就是单纯觉得无趣。」无趣与有趣是很主观的看法。但是，这位观众也承认「她一定是话题的中心，她就是可以这样的资历。」

宁静谈到参加节目最大的收获就是愿意组团了。一开始她觉得「我必须要是我是主角，我一个人就好了都别选我。但是当你组团了以后，你就发现虽然每个人分到自己身上的镜头少之少，但是它会更好看。只要平时我们是尽了全力地超全力去做这件事情，那意外这种事情我们不去估计，就是一根筋我们就要超第一。」

娱乐圈中，新人换旧人，后浪推前浪，宁静能够长红不衰除了运气与业务能力过硬之外，也离不开她的努力与理性，真诚与感性。