一提到坐月子，大家都有话说，总觉得坐月子很是苦闷，而且月子餐索然无味，很是难吃，其实，这是个误区，现在都提倡科学坐月子了，盐不是不能吃，而是要少放、少吃；饭不是不能有一点味道，而是尽量多一些食材本来的味道；水果不是不能沾，而是要选择性地吃。下面就细数月子里能吃的那些美食，又营养又美味，光看就是种享受，如果你这样准备，何愁产妇不爱吃？

蒸茄龙

吃茄子的好处自然不用多言，只是一般产妇不爱吃茄子，但是只需稍微动一下心思，就能把茄子做的好吃起来，比如做成茄龙，就是把长条茄子切开但不切断，里面塞入鲜肉，上锅一蒸就好。

蒜末甜椒鸡柳

既然吃不了辣椒，那就用甜椒代替好了，切碎，放入蒜末，香葱碎，核桃碎一起用油小火炒，鸡柳裹鸡蛋和面包糠煎一下，把料汁倒上面，美味极了，只是一次性别吃太多。

红烧鲫鱼+西红柿炒鸡蛋+炒西兰花

豌豆炒玉米粒

豌豆中含有大量的优质蛋白，能够提升产后妈咪们的机体抗病能力和康复能力。同时万寿中所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，具有抗菌消炎的功效，所以很适合月子里吃，营养又美味。

炒花菜+香菇虾仁鸡蛋盒子+水果

清炒土豆丝，算是一道很家常的菜了，平常大家几乎都爱吃，月子里自然也是能吃的，清淡，但美味。

直到现在有些地方都还有一种说辞，不让吃水果，其实这早已经被证实是无稽之谈，月子里不仅能吃水果，还要适当多点频率，水果含有多种人体所需物质，促进肠胃蠕动，补充能量。只是进来避开寒凉水果，吃之前用热水渡一下。

红烧肉，做到少油少盐即可。

香菇盅，咬一口全是肉的汁，营养又美味。

炒菠菜+鸡排+香芹炒牛肉+米肠

秋葵蛋羹，这个向日葵造型你给打几分？又营养又美味，光看就是种享受呀！